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Empanadas de Verduras
Acelga con ricota.
por porción - Calorías: 159kcal | Carbh: 19,11g | Prot: 6,92g | Grasa: 6,39g
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Guiso de Porotos y Garbanzos
Un riquísimo bocado en cualquier mesa.
por porción - Calorías: 213kcal | Carbh: 35,70g | Prot: 10,82g | Grasa: 3,88g
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Ensalada Pepino y Tomate
Un plato lleno de color.
por porción - Calorías: 99kcal | Carbh: 9,03g | Prot: 1,78g | Grasa: 7,15g
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Ensalada de Atún y Palta
La ensalada de atún no solo es nutritiva y fácil de preparar sino también un alimento muy versátil.
por porción - Calorías: 352kcal | Carbh: 16,47g | Prot: 16,60g | Grasa: 27,13g
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Zapallitos revueltos
Calabacines verdes redondos con queso y huevo.
por porción - Calorías: 155kcal | Carbh: 13,45g | Prot: 13,04g | Grasa: 6,69g
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Trifle de Yogurt, Granola y Frutas
Hará las delicias de muchos con unos ingredientes muy simples.
por porción - Calorías: 476kcal | Carbh: 65,81g | Prot: 16,53g | Grasa: 17,14g
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Chop Suey
Rico y liviano puede hacerse con cualquier carne admite muchas variantes, incluso puede acompañarse con fideos o arroz.
por porción - Calorías: 254kcal | Carbh: 21,13g | Prot: 24,03g | Grasa: 9,19g
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Sopa Crema de Verduras
Ideal para combatir el frio.
por porción - Calorías: 40kcal | Carbh: 9,57g | Prot: 1,06g | Grasa: 0,11g
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Tomates Rellenos con Atun y Arroz
Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.
por porción - Calorías: 427kcal | Carbh: 51,58g | Prot: 33,24g | Grasa: 8,99g
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Ensalada de Pechuga de Pollo, Rúcula y Parmesano
Ensalada fácil, rica e ideal para almuerzo de oficina.
por porción - Calorías: 465kcal | Carbh: 3,97g | Prot: 59,07g | Grasa: 22,83g
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